Vuorohiihto on kaikkein perinteisin hiihtotekniikka. Se myös kannattaa opetella ensimmäisenä. Paras paikka harjoitella on tasaisesti nouseva loiva ylämäki.
Potkaise oikein
Kaiken perusta on oikein suuntautuva potku. Jotta potku olisi tehokas ja elastinen on siinä käytettävä koko vartaloa. Potku alkaa pään ja ylävartalon nyökkäyksenä eteen ja jatkuu lantion kautta suoraan alaspäin. Näin ylävartalosta saadaan lisätehoa jaloille, jotka siis toimivat potkussa viimeisenä. Jalkojen potku alkaa koko jalkapohjalla ja rullaa edelleen päkiälle.
Potkun voimasta vartalon liike jatkuu sukelluksen tapaan eteen ja ylös. Pää ja hartiat johtavat liikettä liukuvaiheen alkaessa ja lantio nousee korkealle. Tällä tavoin liu’utaan rennosti ja vastakkaisen jalan potku päästään aloittamaan korkealta.
