Työntöpuolella ollaan aluksi korkealla, jotta työnnön alkuun saadaan ladattua paljon voimaa. Työnnön alussa polvi koukistuu ja keho painuu suksea vasten alas. Työnnön viime vaiheisiin yhdistyy potku, joka vie kehon vastakkaisen suksen päälle liukuun. Kokonaisvaikutelman pitäisi olla yksi yhtenäinen liike.
Tavoitteena rento liuku
Työntöpuolelta potkun jälkeen liukuun lähdettäessä vartalo nousee ylös. Samalla kun ilmassa olevaa suksea tuodaan potkun jälkeen lähelle kehoa, pyritään liukusuksen päällä olemaan mahdollisimman rennosti. Liukupuolen potku alkaa lyhyellä kevennyksellä alaspäin painuen ja jatkuu potkuna, ja vartalo nousee jälleen ylös.
Rauhallisessa vauhdissa ja pitkässä liu’ussa potkua edeltävä puristus ei ala heti sukselle siirryttäessä vaan ensiksi liu’utaan korkeassa asennossa.
