Useisiin muihin urheilulajeihin verrattuna hiihto on hyvin tekninen laji. Perustekniikan oppii kuitenkin nopeasti, ja hiihdosta pääsee nauttimaan jo ensimmäisillä lenkeillä, kunhan etenee maltilla. Kun kunnon nousun rinnalla tekniikka paranee kilometrien kertyessä, on edistyminen nopeampaa kuin helpommissa lajeissa.
Valitse vasemman reunan valikosta haluamasi hiihtotekniikka. Suosittelemme aloittelijoille etenemistä ylhäältä alas, raahustuksesta perinteisen tekniikoihin ja siitä luisteluhiihtoon.
Aloittelijan on hyvä opetella perinteinen hiihtotapa ennen luisteluhiihtoa. Tosin luistelua harrastaneelle tai rullaluistelleelle luistelu voi olla helpompi oppia. Myös lasten kannattaa aloittaa hiihtämisen opettelu perinteisellä hiihtotavalla.
Perinteinen on myös siksi helpompi oppia, että sen voi opetella hitaassa vauhdissa. Luisteluhiihto vaatii aina kohtuullista vauhtia sujuakseen.
Tyydyttävälle tekniselle tasolle on aika helppo päästä ominkin päin. Hiihtäminen on kuitenkin hauskempaa oikein tehtynä. Monille riittävä perustaso on kuitenkin se, että pääsee sujuvasti eteenpäin ja voi nauttia hiihdosta kuntoiluna.
Haluatko oppia lisää?
Tarkemmat neuvot ja kattavat harjoitusohjelmat löydät Harri
Kirvesniemen, Axa Sorjasen ja Kimmo Syvärin kirjasta Hyvä hiihtokoulu. Syksyllä 2007 kirjan liitteenä ilmestyy
eri hiihtotekniikat perusteellisesti esittelevä dvd.
Harjoitusohjelmia suoraan sykemittariin
Yksityiskohtaisia harjoitusohjelmia eri tasoisille kuntoilijoille ja urheilijoille
löydät Polar Electronsivuilta.
Ohjelmat on tarkoitettu ProTrainer 5™ -ohjelmalla käytettäviksi.
Ohjelmien sisällöstä vastaa Karhun tuotepäällikkö Harri Kirvesniemi.
